jak fajnie

[...] pompa juz byla i zmeczenie lap doze 7. Francuz z lina wyciagu dolnego sojac- tylko na pompe ciear maly 8. Młotki- mialocyv ugianie nachwytem ale cos mi sie pomieszalo i poszly mlotki 9. Uginanie nachwyt 10. Podchwyt Trening szybki jak zawsze okolo godzinki w kazdym cwiczeniu min 4 serie od 8 do 12 ruchow. Do tego po treningu 15 min skakanka.

b.fajne fotki żarcia, fajnie przyrządzasz, co do thyro, moda na spalaczy przy masowaniu jak wiadomo jest, pomaga to utrzymac bf w ryzach, i skupic się na powiększaniu beztluszczowej masy miesniowej, jednak tak jak piszą, sadząc po sylwetce jestes ekto, czyli z fatem nie powinno byc problem (choc z drugiej strony piszesz, ze wczesniej juz [...]

[...] biorąc fajnie byloby jezeli pudełko byloby większe, to znaczy jezeli UNS wprowadzilby opcje z wiekszymi porcjami/ilosciami w pudełkach. Natomiast jeżeli chodzi o AAKG, to jak najbardziej suplement na plus. Moim zdaniem opcja tabletek jezeli chodzi o AAKG jest lepsza niż w proszku. Przy 'pudelkowym' dawkowaniu jest dosyc ekonomiczne i [...]

Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]

Bylo fajnie (2 tygodnie z dziwczyna u jej ciotki, na wsi- jak moglo byc nie fajnie), a teraz jak chyba da sie wyczytac jestem na obozie. Wroce- zaloze posta, zamieszcze zdjecia i poopowiadam, a jest co... narQa SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Jak boso to bez skarpetek ale już na publicznej siłowni bym się nie wyrwał na boso. Natomiast od 2 lat trenuje w butach do crossa i jestem zadowolony. Nie ślizgają się stopa fajnie się trzyma i jestem zadowolony:-))

Forma elegancko :-)) dziękować :-) fajnie teraz się działa, bo z tygodnia na tydzień widac,jak się wyostrza :-)

tak 1 x 1 to się fajnie pracuje z klientem.Nic nie zajęte - można ćwiczyć jak się che i na jakim sprzęcie się chce w danej chwili.

Fajnie i do tego ciepło a nie tak jak u nas że już kurtkę najlepiej wyciągnąć.

rodzaj i długość skakanki też jest bardzo ważna. Ja mam taką z łożyskami, jest szybka i fajnie się skacze, tylko boli jak nią dostaniesz %-) mam podobną do tej: /SFD/2022/1/21/4de84df1038d4de4a6821798f4a271cb.jpg

[...] kogos kto ma inne podejscie :) Btw ja robie z nabieraniem powietrza przy wyprostowanych nogach, tak sie nauczylam i tak mi sie ruch zautomatyzowal, jest mi wygodnie i moge wszystko dopiac jak trzeba, wiec nei chce zmieniac o ile ta zasada nie przedawnila sie jeszcze i robiac tak jest git :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 29.03.2022 12:04:56

[...] po pół opakowania. Czy uważam że suple pomagają? I tak i nie. Na pewno jest to dobry motywator, łatwiej jest zrobić sobie shake, później trening, bo już nie ma wyjścia jak się wypiło, więc pod tym względem na początku było bardzo fajnie i dawałem z siebie dużo więcej niż zwykle. Ok, ale co z postępami? Chodziło mi głowie o nabranie masy, i [...]

Hej, witam kolejna pole dancerke :) Masz osobne zajęcia na obrotowce i na styku? Ale na tym samym poziomie? Ja bym dorzuciła pompki i tak jak Bziu mówi koniecznie podciąganie:) I barki! Czemu nie ma nic na barki? Masz Kettle na siłowni? Jeśli wyciskacz go kulka do góry to fajnie działa na stabilność

Fajna figura . Widać po sylwetce , że fajnie Ci się sprawdza mieszanie diety pudełkowej z gotowaniem w weekendy bo nawet jak coś podjesz to tego po sylwetce nie widać ;)

[...] o ile net sie znow nie rozlaczy. Przejrze ten trening za chwile. Powiem tak, juz prawie biegam ( z duza przenosnia) chodze nawet bez uszczerbku i jest fajnie. Tylko nogi mam jak sarenka, jak jakas mloda panienka. O , w mini spodniczkach moglbym smigac z powodzeniem. Tyle tylko , ze dla mnie to okrutny widok. Vanitas vanitatum, et omnia vanitas .

Fajnie byś wyglądal jakbys troche opalenizny złapał,ale i bez tego jest jak dla mnie bardzo dobrze.

Mięso: tłuczesz pierś z kurczaka, przyprawiasz (ja daję zioła prowansalskie, pieprz ziołowy, papryka, czasem przyprawa kebab jak mam ochotę), smarujesz oliwą i sruuu do lodóweczki na kilka godzin. Jak się zamarynuje to rzucasz na grilla,patelnię czy nawet możesz to ugotować w parowarze lub wodzie. Tutaj pełna dowolność Suróweczka: szatkujesz [...]

Rozpisz to jak nalezy. Spokojnie koszty mozna obnizyc i zamknac sie w mniejszej sumie. Jak na mój gust, w diecie brakuje tluszczu, owoców, nie wiem jak z warzywami? Ile z tego wychodzi Ci kalorii? Bo mam wrazenie, ze jednak troche mało. Dlaczego w diecie nie uwzgledniasz np. wieprzowiny, ktora wypada cenowo całkiem fajnie? Albo chociazby [...]

[...] sie wegli? troche chleba razowego?) tluszcze podwyzszam do 2g/kg mc (tu znowu problem czym je uzupelnic, bo dobre tluszcze sa stanowczo drogie,ale moze olej lniany bedzie jakims wyjsciem) , a bialko daje do 2.1g/kg mc (jesli ellis pisze ze nawet przy moim typie budowy to mi nie zaszkodzi, no to komu jak komu, ale jemu chyba moge wierzyc) A co [...]

refresh part II moglbym prosic zeby ktos sprawdzil ta poprawiona diete? wiem ze to nie wasz obowiazek, ale fajnie by bylo gdyby ktos zechcial mi pomoc, bo probowalem poprawic jak najlepiej no i oczywiscie wg waszych wskazowek(mam nadzieje ze jush jest dobrze) pozdRo4all